高通代孕

4+4减肥法则产后代孕减肥超简单:因此,饮食上既要考虑到质的一面,也要考虑到量的一面。   产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于千卡,如果产后不哺乳,热量摄取应控制在千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取,增加蔬菜的摄取量,建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物,如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。   产后瘦身  以鱼代肉:   鲜鱼,尤其是白色肉质的鲜鱼,脂肪含量比其他肉类都低,且几乎不含胆固醇。   产后瘦身  以水果代替零食:   如果有想吃零食的念头,就选一些水果来吃,比如说黄瓜、番茄等。   产后瘦身 以++代替++:   早、中、晚饭量最好为早饭碗,午饭碗,晚饭碗,虽说同样一天吃了两晚饭,但晚上吃碗与中午吃碗对体重的影响却截然不同。   产后瘦身 多吃菜少吃饭:   对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功,这时应减少饭量,增加菜量。   瘦身小帮手:束腹带和束腹裤   市场上有许多束腹带和束腹裤出售,新妈咪可以买来试用,说不定能帮你成功瘦身。   顺产妈咪在产后就可使用束腹带和束腹裤,束腹带能帮助代孕价格收减产后腰围,束腹裤则能帮助有效紧缩腹部及腰围,并减少臀部赘肉,防止腰酸背痛现象